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Por Jacqueline Dolores Dagnino

Consejos para disfrutar de una vida consciente:

  • Presta atención en tus actividades, utiliza tus sentidos, date cuenta de cómo respiras, saborea cada bocado de comida, sintoniza con tus sensaciones físicas.
  • Mantén una mente abierta a todo y apegada a nada.
  • Sé tolerante, receptiv@ y paciente contigo, con lo que haces, y con los demás.
  • Reflexiona sobre tus pensamientos, emociones, sentimientos y tus actitudes, sin juzgarlos.
  • Aparta los pensamientos repetitivos o negativos sobre el futuro o centrados en el pasado.
  • Dedica unos minutos de cada día a aprender y practicar ejercicios de meditación y de atención plena: Practica relajación del cuerpo y de la mente.

Por tanto:

Recuerda:


LA VIDA TE AMA

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