¿Te has sentido alguna vez tu peor enemigo?
Eso podría ser autosabotaje emocional.
El autosabotaje emocional ocurre cuando, inconscientemente, saboteamos nuestras metas, relaciones o bienestar, por miedo al fracaso, al rechazo… o incluso al éxito.
Frases como:
“No soy suficiente”
“Seguro voy a fallar”
“No merezco esto”
son señales claras.
¿Por qué pasa?
Porque la autoestima baja nos convence de que no merecemos cosas buenas. Entonces, sin darnos cuenta, actuamos en contra de nosotros mismos.
Entre las herramientas más frecuentes para el autosabotaje está, la propia crítica interior, el perfeccionismo (excusa para no terminar nada, «porque tiene que quedar perfecto»), tras esta máscara. encontramos miedo e inseguridad, de si puede lograr o no algo.
Tips para empezar a controlarlo:
- Detecta tus patrones: ¿Cuándo te saboteas más? ¿Antes de una cita? ¿Al iniciar algo nuevo?
- Habla contigo con compasión: Lo que te dices importa.
- Celebra tus pequeños logros: Refuerza que sí eres capaz.
- Rodéate de gente que te valore: Y aprende a valorarte tú también.
- Pregúntate: ¿con qué frecuencia te dices cosas que jamás dirías a alguien que amas?
A veces, solo estás luchando con tu propio diálogo interno. No eres flojo/a, torpe ni exagerado/a.
Sabemos que el primer paso es el difícil, sin embargo, si has llegado hasta aquí, es porque quieres cambiar a una mejor versión de ti…eso significa que, has dado el primer paso, ahora, te animo a continuar, vamos!
Recuerda que, puedes contar con mi apoyo para este proceso
Empieza a ser tu aliado, no tu enemigo.
LA VIDA TE AMA