LA CALMA EMOCIONAL: UNA RESPUESTA CONSCIENTE, NO UNA REACCIÓN AUTOMÁTICA
Vivimos en un entorno acelerado, donde las demandas externas muchas veces activan nuestro sistema nervioso de forma automática. El estrés, las discusiones, la sobreestimulación digital… todo puede hacernos sentir que perdemos el control. Pero aquí está la clave: no siempre podemos controlar lo que sucede, pero sí cómo elegimos responder. La calma emocional no significa […]
TOMA CONSCIENCIA DE LOS OBSTÁCULOS QUE TE IMPIDEN VIVIR LA VIDA QUE QUIERES
Tomar conciencia de que hay obstáculos que te impiden vivir la vida que deseas es un acto de honestidad contigo mismo/a. Con frecuencia, estos obstáculos son invisibles al principio o forman parte de nuestros hábitos, miedos o creencias y resultan difíciles de ver como lo que realmente son: bloqueos. A continuación, […]
CÓMO CREAR LA VIDA QUE QUIERES:
GUÍA PRÁCTICA PARA DISEÑAR TU PROPÓSITO ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo sería tu vida si pudieras diseñar desde cero? La mayoría de nosotros seguimos rutinas impuestas, expectativas sociales o caminos preestablecidos, sin cuestionar si eso es lo que realmente queremos. Pero, la verdad es que tienes más poder del que crees. En […]
AUTOESTIMA
¿Sientes que no eres suficiente? Descubre cómo mejorar tu autoestima La autoestima es un pilar fundamental para nuestro bienestar emocional. Muchas veces, sin darnos cuenta, nos vemos atrapados en una espiral de autocrítica, inseguridad y comparación constante con los demás. Si alguna vez has sentido que lo que logras o haces no está a la […]
Autosabotaje y Autoestima
¿Te has sentido alguna vez tu peor enemigo?Eso podría ser autosabotaje emocional. El autosabotaje emocional ocurre cuando, inconscientemente, saboteamos nuestras metas, relaciones o bienestar, por miedo al fracaso, al rechazo… o incluso al éxito. Frases como:“No soy suficiente”“Seguro voy a fallar”“No merezco esto”son señales claras. ¿Por qué pasa?Porque la autoestima baja nos convence de que […]
SANA TU HERIDA: Decálogo básico
El primer paso para empezar, es comprometerse, conscientemente, y asumir tu responsabilidad en el proceso. Te sugiero utilizar una libreta, practica escribir, como herramienta terapéutica. Eres más, de lo que te han permitido ser Aquí el Decálogo para empezar a sanar: 1. Acepta la herida, pues, aunque duele, es una realidad. 2. Cambia tu diálogo […]
HERIDA DE INJUSTICIA
Reflexiona contigo mismo(a), respondiendo SI o NO a lo siguiente : 1. Sueles ver la vida y las situaciones en blanco y negro. 2. Eres crítico/a y autoexigente, eliges hacer siempre lo correcto. 3. Te gusta tener el control en todo y con los que te rodean. 4. Prefieres hacer las cosas solo/a porque nadie […]
HERIDA DE TRAICIÓN
Reflexiona contigo mismo(a), respondiendo SI o NO a lo siguiente : Si te sientes identificado(a), con los enunciados anteriores, la herida de traición está presente en tu vida. Te animo a comunicarte con nosotros si deseas empezar a sanar. Como hemos mencionado en otras ocasiones, la infancia es una época delicada y vulnerable en la […]
HERIDA DE HUMILLACIÓN
Reflexiona contigo mismo(a), respondiendo SI o NO a lo siguiente : Si te sientes identificado(a), con los enunciados, la herida de humillación está presente en tu vida. Puedes comunicarte con nosotros si deseas apoyo. La herida de humillación se desarrolla a partir de una vivencia repetida, de burla, desprecio, vergüenza e infravaloración, durante la infancia, […]
HERIDA DE ABANDONO
Primero, te invito a reflexionar, contigo mismo(a), respondiendo SI o NO a lo siguiente : Si te sientes identificado(a), con los enunciados, está presente la herida de abandono. Antes de continuar vamos a diferenciar la herida de abandono, de la herida de rechazo. Herida de rechazo: el niño o niña, no se siente valorado ni […]