Pensando, Sintiendo y Viviendo

Como venimos diciendo, identificar y comprender tus pensamientos, sentimientos y actitudes, favorece tu crecimiento personal para empezar a vivir la vida que deseas y mereces. Aquí te dejo un ejercicio que te ayudará:

PRIMERO: TOMA CONSCIENCIA DE...

1.¿Cómo te sueles despertar por las mañanas?

• Muy alegre
• Algo alegre
• Neutro
• Algo preocupado/a
• Muy preocupado/a  angustiado

2. ¿Cuál es tu primer pensamiento al despertar cada mañana?

3. ¿Cuánto eres consciente de los pensamientos que tienes en tu mente normalmente?

4. ¿Qué porcentaje del tiempo al día tienes…?

• Estrés o preocupaciones: %
• Recuerdos negativos: %
• Autocrítica: %

5. ¿Cuánto control tienes sobre esos pensamientos?

• Mucho
• Algo
• Nada

Reflexiona tus respuestas

SEGUNDO: IDENTIFICA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Te das cuenta que tu diálogo interno es negativo si se repiten, una o más, de las siguientes situaciones:

• Eres poco flexible contigo y los “deberías” dirigen tu día a día.
• Te culpas por todo lo “malo” que suceda en tu entorno.
• Ves las cosas solamente como buenas o malas, no hay un término medio.
• Magnificas una situación desde lo negativo, ignorando cualquier aspecto positivo.
• Responsabilizas a los demás de todo lo que te ocurre en tu vida.
• Aspiras a la perfección, nada está suficientemente bien o bueno.

No te desanimes al descubrirlos, todos hemos tenido la compañía de algunos de ellos. Con nuestros programas te ayudamos a gestionarlos para mirar/vivir tu vida desde una perspectiva diferente. Aprenderás a «caminar por el camino» que te lleve donde quieres llegar.

TERCERO: ELIGE…

• ¿Qué pensamientos pensar?
• ¿Qué sentimientos/emociones sentir?
• ¿Qué actitudes tener?

CUARTO: TU VIDA, TU RESPONSABILIDAD

• Tomas consciencia de tu propio valor, tu humanidad y el de los demás.
• Eliges la vida que deseas, desde la aceptación, gratitud y amor.

LA VIDA TE AMA