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Por Jacqueline Dolores Dagnino

Que hacer para una vida optimista y en positivo

  1. Identifica lo que quieres cambiar/mejorar.
  2. Cada día da gracias: ¿por qué cosas estas agradecid@?…
  3. A lo largo del día, si descubres pensamientos negativos encuentra la manera de
    cambiarlos a pensamientos positivos. Por ejemplo: Nunca lograré
    esto……cambiarlo por: Lo intentaré nuevamente
  4. Practica sonreír y reír: ¿Conoces ya la línea curva que lo endereza todo? … “Es tu
    sonrisa”.
  5. Practica ser amable contigo mism@: Deja la autocrítica, tú eres tu mejor amig@
  6. Rodéate de personas positivas.
  7. Practica la atención plena: tener mayor consciencia de tus pensamientos y
    emociones, sin juzgarlos.
  8. Practica actividades al aire libre/en contacto con la naturaleza.
  9. Practica hábitos saludables: aliméntate adecuadamente y duerme lo suficiente.
    10.Medita: la meditación te ayuda a conectar con tu mente consciente y calmarla
    Cada día:
  • Elige poner alegría en cada acción que realices….
  • Reconoce, acepta y agradece dónde estás, quién eres y lo que estás haciendo
    ahora mismo
  • Identifica el miedo que te impide actuar: reconócelo, obsérvalo y atiéndelo
  • Date cuenta, si estás donde quieres estar, aquí y ahora. Si no es así, y te sientes
    infeliz, tienes 3 opciones ante la situación: retirarte, cambiarla o aceptarla
    totalmente. ¿cuál eliges?
  • Elige mirar la infinitud del espacio en la noche y escuchar el sonido de un arroyo
    en el bosque.
    (E. Tolle :The power of Now, 1997)

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